Шейпінг – це вид фізичних навантажень, який нагадує інтенсивну гімнастику під ритмічне музичний супровід.

Програма сприяє не тільки зниженню ваги, але і допомагає зменшити проблемні ділянки в діаметрі. Заняття шейпінгом визнані ефективним омолоджуючий і оздоровлюючий засобом. 

Шейпінг допомагає впоратися з целюлітом, так як під час тренування до проблемних місць приливає максимальна кількість крові, що і сприяє поліпшенню відтоку рідини.

Кожна вправа повторюється мінімум 20 разів, і з часом кількість і тривалість повторень збільшується, відповідно зростає і навантаження. Для того щоб отримати реальні результати в схудненні, тренування варто відвідувати хоча б 2-3 рази в тиждень.